جــــــوارح عُـــــمان
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! 103798
العناصر تحت
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

Like/Tweet/+1
جوارح عمااان

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

__-____-
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دلوعه وكل الدلع فيني - 3030
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
رينق - 2838
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
الامبراطور - 1606
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
سفاح الدريز - 1481
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
جامعة السعاده - 1447
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
أخت حمد - 1327
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
أسووومه - 1290
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
ضفاف حلم - 1263
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
تباشير الغلا - 1202
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 
حبيبي يارسول الله - 985
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_rcapتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_voting_barتمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! I_vote_lcap 



أكتوبر 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

الجوارح
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 387 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zonaunited فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15478 مساهمة في هذا المنتدى في 1410 موضوع

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

اذهب الى الأسفل

هام تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

مُساهمة من طرف ضفاف حلم في 28th أكتوبر 2012, 1:59 am

السَلآم عليَكم ورحَمة اللَه وبركآته ..~

الكثير منا يشعر بـ ألم بـ العينين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر
ويُهمل الإعتناء بهما ..!
هذه تمارين جداً بسيطه .. لن تأخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم إن شاء الله

[أولاً]



إجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم وبطريقه صحيحه ومستقيمه
ثم إنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعد ذلك إنظروا لجهة اليسار وعدوا للعشره
طبعاً بدون تحريك الرأس فقط العين





[ثانياً]




بنفس الطريقة السآبقه ..
حركوا عيونكم لـِ فوق وعدوا للعشره
وبعد ذلك لـِ تحت وعدوا للعشره





[ثالثاً]




ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعة




[رابعاً]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لـِ تدفأتهما
وعدوا للعشرين.

منقووووول للفائده
ضفاف حلم
ضفاف حلم
المشرف العام
المشرف العام

عدد المساهمات : 1263
الجنس : انثى نقاط : 1333
السٌّمعَة : 23
تاريخ التسجيل : 16/04/2012
العمر : 26
المزاج : مشغووله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

مُساهمة من طرف تباشير الغلا في 28th أكتوبر 2012, 11:18 pm

مشكوره ضاااافووو ع النصائح
تسلمي طرح متميز

_________________
لست الأفضل ولكن لي أسلوبي .. سأظل دائماً أتقبل رأي الناقد والحاسد، فالأول يصحح مساري، والثاني يزيد من إصراري .



تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! Cjnqze8962jx
تباشير الغلا
تباشير الغلا
مشرفة عالم الحوار الجاد والنقاشات
مشرفة عالم الحوار الجاد والنقاشات

عدد المساهمات : 1202
الجنس : انثى نقاط : 863
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 18/04/2012

http://arab.forumisrael.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

مُساهمة من طرف ضفاف حلم في 5th نوفمبر 2012, 7:22 pm

العفووو جنووه
ولو صحتكم تهمني هع

ثانكس ع المرور نورتي
ضفاف حلم
ضفاف حلم
المشرف العام
المشرف العام

عدد المساهمات : 1263
الجنس : انثى نقاط : 1333
السٌّمعَة : 23
تاريخ التسجيل : 16/04/2012
العمر : 26
المزاج : مشغووله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

مُساهمة من طرف الاميرة الصغيرة في 14th نوفمبر 2012, 9:06 pm

ثانكس
الاميرة الصغيرة
الاميرة الصغيرة
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 164
الجنس : انثى نقاط : 147
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 23/02/2012
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

مُساهمة من طرف جامعة السعاده في 17th نوفمبر 2012, 10:24 pm

هع حلووو
حسيت عمري جالسه اللعب
يسلموووووا ..

_________________
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!! Top2day.net_a4e419397b871
جامعة السعاده
جامعة السعاده
مشرفة عالم الطب و الصحة
مشرفة عالم الطب و الصحة

عدد المساهمات : 1447
الجنس : انثى نقاط : 940
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/04/2012
العمر : 22
الموقع : صحار العششق
المزاج : رايقه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت!!!

مُساهمة من طرف الجود في 19th نوفمبر 2012, 7:25 pm

معلوومه حلووه

تشكري عزيزتي
الجود
الجود
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
الجنس : انثى نقاط : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى