جــــــوارح عُـــــمان
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا 829894
ادارة المنتدي إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا 103798
العناصر تحت
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

Like/Tweet/+1
جوارح عمااان

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

__-____-
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دلوعه وكل الدلع فيني - 3030
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
رينق - 2838
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
الامبراطور - 1606
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
سفاح الدريز - 1481
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
جامعة السعاده - 1447
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
أخت حمد - 1327
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
أسووومه - 1290
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
ضفاف حلم - 1263
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
تباشير الغلا - 1202
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 
حبيبي يارسول الله - 985
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_rcapإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_voting_barإذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا I_vote_lcap 



يوليو 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

الجوارح
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 387 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو zonaunited فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15478 مساهمة في هذا المنتدى في 1410 موضوع

إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا

اذهب الى الأسفل

متميز إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا

مُساهمة من طرف جامعة السعاده في 19th يناير 2013, 12:14 am

إذا ما قضيت يوماً سيئاً في العمل فقد تعود للمنزل

وتأمل أن تتغلب على إحباطات وضغوط العمل

بالجلوس على الأريكة والاستمتاع بتناول المقرمشات

من رقائق البطاطس مع مشروب الصودا البارد..

إلا أن ذلك لن يساعد في تحسين مزاجك بل قد يزيد الأمور سوءاً

كما يرى خبراء التغذية. فهناك أطعمة تتسبب في سوء المزاج

على رأسها تأتي رقائق البطاطس.



1) رقائق البطاطس



لقد انتشرت رقائق البطاطس في أنحاء العالم مصاحبة

لوجبات الطعام السريع، وأصبحت رفيق تلاميذ المدرسة

والأصدقاء حول التلفاز أو في مباريات الكرة.

ولكن للأسف نفس هذا النوع من الطعام الذي يظن أنه يجلب

السعادة لمذاقه الخاص، يتسبب في الواقع في سوء المزاج

لكونه يحتوي على زيوت غنية بالأحماض الدهنية لأوميجا 6

والتي تتسبب في كبح الأحماض الدهنية المفيدة لأوميجا 3 التي تحسن المزاج.





2) الصودا



ثانياً تأتي الصودا التي قد لا يعلم الكثيرون مضارها الصحية

ويلجأ البعض لمشروبات الصودا رغبة في الشعور بالراحة

بعد تناول بعض الوجبات الدسمة، إلا أنها تتسبب في سوء المزاج

وذلك لتسببها في تقليل مستوى السكر بالدم لدرجة خطيرة.



3) السمن النباتي الصناعي



السمن النباتي المصنع من دهون صناعية ضارة
يزيد من الالتهابات بالجسم بشكل يؤثر
سلباً على مزاج الشخص ومستوى الأنسولين بالدم.

السمن الطبيعي أفضل كثيراً من الصناعي
عند النظر للطعام الصحي. ولكن إذا كان
عليك استعمال الزبد فعليك بالطبيعي ولكن بكميات معتدلة
وهنا يفضل الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون
وزيت جوز الهند عن الزبد أو السمن الطبيعي
لاحتواء هذه الزيوت على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميجا 3.



4) الفول السوداني



يعد الفول السوداني المملح من الأطعمة التي يتناولها

الكثيرون بين الوجبات ومع مشاهدة مباريات الكرة

إلا أنه غني بالصوديوم ويحتوي على مكونات الأطعمة

المصنعة التي تتسبب في الصداع النصفي والضعف

والشعور بالحرقة وأزيز التنفس وصعوبة التنفس

مع بعض الأشخاص. ويمكننا الاستعاضة عنه بالمكسرات

الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن الغذائية

وأوميجا 3 مثل عين الجمل واللوز والبندق البرازيلي.



5) البطاطا المهروسة



اكتسبت البطاطا لفترة طويلة سمعة طيبة كطعام صحي
إلا أن الأمر يختلف عن البطاطا التي يتم طهيها
في الفرن كطبق حلو. فهذا الطبق الغني بالسكر
يتسبب في زيادة سكر الدم وارتفاع الضغط
بل ويزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب والزهايمر.

و أخيرا ..

هناك نقاط مشتركة بين جميع هذه الأطعمة
التي تسيء لمزاج الشخص تتمثل في كونها
تؤدي إلى زيادة سكر الدم والمواد السامة بالجسم
وكي تتمتع بصحة جيدة ومزاج حسن عليك
بتناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالألياف قليلة السكريات.

أمممممممممممممم

اشك ان يتخلى احد عن هذه الاطعمة وانا اولهم

دمتم بصحة ..


_________________
إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا Top2day.net_a4e419397b871
جامعة السعاده
جامعة السعاده
مشرفة عالم الطب و الصحة
مشرفة عالم الطب و الصحة

عدد المساهمات : 1447
الجنس : انثى نقاط : 940
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/04/2012
العمر : 22
الموقع : صحار العششق
المزاج : رايقه

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى